維生素D（vitamin D ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素.目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的成員是VD2（麥角鈣化醇）和VD3（膽鈣化醇)。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。   

   維生素D對人體的重要性很多人略有知曉，于是，不論缺不缺乏，不少人都去補充維生素D。其實這樣做風險非常大，雖然缺乏維生素D和很多疾病都密切相關，但盲目補充會導致其他問題出現。

   “對成人而言，只有當體內缺乏某種維生素時才需要酌量補充。對于正常人群或處于亞健康狀況的人群而言，關鍵還是要先明確自己缺乏什么。所以，做好通過正規途徑檢測體內微量元素或維生素的情況，并由專業的醫生判斷是否需要及時補充。
 

以下三類人定期做維生素D的檢測：

1.具有骨丟失風險者。如骨質疏松或以前骨折過的人，老年人，經常摔跤的人，有骨軟化、佝僂病的人等。

2.缺乏光照者。如長期臥床的老人家、宅男宅女等，或皮膚非常黑的人。

3.肥胖、懷孕、哺乳及肝腎功能不好、吸收不好的人等。“查出維生素D缺乏，復查很有必要，一般在治療3個月以后復查，看需不需要調整劑量。”

以上這三類人應定期檢測維生素D，快看看有你嗎？